Omgaan met spanning en verwachtingen tijdens een hardloopwedstrijd

Tijdens een hardloopwedstrijd spelen spanning, tempo-indeling en verwachtingen een belangrijke rol. Bij Easy Running hebben we hier eerder aandacht aan besteed tijdens een informatieavond met een sportpsycholoog, iets wat we in de toekomst vaker willen doen.

Hoe je omgaat met spanning is heel persoonlijk. Belangrijk is vooral om het in perspectief te houden: het is een hardloopwedstrijd, geen kwalificatie voor de Olympische Spelen. Voor de meeste lopers zouden plezier en fun daarom altijd voorop moeten staan. Ook tempo-indeling is deels mentaal. Je brein weet precies welke afstand je loopt en richt zich daarop. Door te focussen op het moment en realistische verwachtingen te hebben, blijft de wedstrijd overzichtelijk. De basis voor een mooie finish is simpel: lekker lopen en genieten.